AUTO-ESTIMA

Auto-estima é um dos mais importantes aspectos que compõe a personalidade, dando uma identidade ao individuo e influenciando na sua adaptação à sociedade. A auto-estima esta relacionada a forma como cada um “vê” a si mesmo levando em conta seus aspectos tanto positivos quanto negativos , e a partir disso formando um sentido de valor próprio.

A auto-estima também pode ser definida como:

•  A capacidade que cada pessoa tem de valorizar-se, amar-se, apreciar-se e aceitar-se.

•  O conjunto de atitudes do individuo sobre si mesmo (Burns).

•  A percepção avaliativa de si mesmo.

A auto-estima se relaciona com muitas formas de conduta. As pessoas com uma auto-estima elevada relatam menos emoções agressivas e negativas e menos depressão que as pessoas com uma auto-estima baixa.

De modo similar, as pessoas com uma auto-estima elevada podem manejar melhor o stress, e quando são expostas ao mesmo, experimentam menos efeitos negativos na sua saúde.

A época mais importante para o desenvolvimento da auto estima é a infância. A criança compara seus “eu” real com seu “eu” ideal, e julga a si mesma pela maneira que consegue alcançar os padrões sociais e as expectativas que formou de si mesmo

As opiniões das crianças sobre si mesmas tem um grande impacto na formação  da personalidade, em especial no seu estado de animo habitual. Portanto, a auto-estima é o conceito que temos sobre nosso próprio valor, baseados em todos pensamentos, sentimentos e experiências que passamos, e como nos avaliamos nestas experiências (fracassado, vitorioso, satisfeito, frustrado, etc.). As milhares de impressões, avaliações e experiências assim reunidas, juntam-se em um sentimento positivo ou negativo sobre nos mesmos.

Os tipos de auto-estima são:

  • Auto-estima Alta :  A pessoa se ama, se aceita e se valoriza, pelo que realmente é.
  • Autoestima Baixa: A pessoa não se ama, não se valoriza e não se aceita. Frequentemente tem “modelos” de como deveria ser.
  • Auto-estima Inflada ou narcisistica: A pessoa se ama mais que qualquer outra, e valoriza demais as suas qualidades.

 

Características das pessoas com boa auto-estima (Campos e Muños, 1992)

  • Sabem que coisas fazem bem e aquelas  em que podem melhorar.
  • Se sentem bem consigo mesmos
  • Expressam suas opiniões
  • Não tem medo de falar com outras pessoas
  • Sabem identificar e expressar suas emoções para outras pessoas.
  • Participam de atividades no trabalho e escola.
  • Contam consigo mesmas para resolver as situações me sua vida, o que não significa que ignorem a ajuda e o apoio dos outros.
  • Tem consideração pelas outras pessoas, possuem um sentido de ajuda, e se dispõe a colaborar com os outros.
  • São criativas e originais, inventam coisas, e se interessam por realizar tarefas desconhecidas, aprendendo atividades novas.
  • Lutam para alcançar aquilo que querem
  • Desfrutam a própria vida.
  • Se “lançam” em novas atividades
  • Costumam ser organizados em suas atividades
  • Não tem vergonha de perguntar algo que não sabem
  • Defendem suas opiniões diante dos outros
  • Reconhecem quando erram
  • Não se importam que digam suas qualidades.,
  • Conhecem suas qualidades e procuram superar  seus defeitos
  • São responsáveis por suas ações
  • São lideres naturais

Pense nisso

Alex Domingos

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